Йога на Шри-Ланке: занятия, туры и ретриты
Об этом вопросе
Йога на Шри-Ланке — это три формата: разовые занятия в открытых шалах сёрф-посёлков юга, ретриты в джунглях и на виллах, йога-туры с тренерами из России. Занятия в Ахангаме, Велигаме, Унаватуне, Хирикетии стоят около 3 000 рупий (10 долларов), по абонементу дешевле, классы утром и вечером, стили — виньяса, инь, кундалини, аштанга; ретриты — от 400–600 долларов за три-четыре дня с проживанием и едой до 3 500 за две недели в Ульпоте. Третий — йога при аюрведических курортах, где она входит в лечебную программу. Сезон на юге — с ноября по апрель, летом часть шал закрывается или переезжает на восток, в Аругам-Бей.
Разовые занятия: где, сколько и в каком стиле
В Ахангаме на одной улице работают несколько шал: The Nuga House и Senses — виньяса и мягкие классы для новичков по 3 000 рупий с ковриками и бассейном, Shramalaya — до пяти классов в день плюс дыхательные практики и массаж, Sarana — маленькая шала с записью через Instagram; в Талалле Talalla Retreat продаёт дневной пасс за 40 долларов с занятием, обедом, сауной и бассейном. Sri Yoga Shala под Унаватуной ведёт виньясу, инь, кундалини, акройогу и пренатальные классы и готовит инструкторов по программе Yoga Alliance на 200 часов. Обычная цена разового класса по югу — 3 000 рупий, у хостелов вроде Hangtime в Велигаме — 2 500; десять занятий или месяц по абонементу выходят заметно дешевле. Расписания живут в Instagram студий, а не на сайтах; коврик дают на месте, занятия на английском.
Эмигранты 360°
Ретриты и йога-туры: форматы и цены
Самый известный ретрит острова — Ульпота в джунглях у Курунегалы: деревня из глинобитных хижин без электричества в номерах, вегетарианская еда, две практики в день, аюрведа за отдельные 100–250 долларов; программы с осени по весну, три-четыре дня — 400–600 долларов на человека в общей хижине, до 995 в отдельной, две недели — около 3 500. На побережье формат мягче: Talalla Retreat и десятки вилл в Ахангаме и Хирикетии продают недельные программы «йога плюс сёрф» с проживанием, завтраком и двумя занятиями в день — по сводкам площадок бронирования 400–900 долларов за 5–7 дней, бюджетные от 150 за три дня. Йога-туры с русскоязычными тренерами — отдельный рынок: группу собирает инструктор из России, программа на 10–14 дней с проживанием на вилле, ценник у каждого свой и публикуется в его соцсетях, не на сайтах. Выбирая ретрит, смотрите, кто ведёт и сколько практик в день, — «ретрит» часто означает виллу с ковриками.
Эмигранты 360°
Что учесть: сезон, жара, аюрведа рядом
Сезон йоги совпадает с сёрф-сезоном: на юге шалы полны с ноября по апрель, летом занятия редеют, часть учителей уезжает на восток в Аругам-Бей или в Европу — вне сезона расписание проверяйте заранее. Практика в открытой шале при 30 градусах и влажности — это много воды и мало интенсивности: утренние классы в 7–8 утра переносятся легче вечерних, горячую йогу здесь никто не делает — она и так горячая. Если цель не растяжка, а «перезагрузка», смотрите в сторону аюрведических курортов — там йога утром и вечером входит в лечебный курс с врачом и диетой, но это минимум неделя и совсем другие деньги. Обучение на инструктора (200 часов) идёт в Sri Yoga Shala и в Ахангаме — курсы на три-четыре недели с сертификатом Yoga Alliance.
Эмигранты 360°
Есть вопрос или опыт? Поделитесь в чате
Чат сообщества