Аюрведический массаж на Шри-Ланке

Что это за процедуры и чем отличаются

Абхьянга — основа: два мастера или один растирают тёплое масло по всему телу длинными движениями вдоль мышц и круговыми по суставам, 45–60 минут; давление мягче тайского, боли быть не должно.

Широдхара — вы лежите на спине, из сосуда над головой на середину лба тонкой струёй льётся тёплое масло около 20 минут; её назначают при бессоннице, мигрени, тревоге, и после неё нельзя за руль и на солнце — голова «плывёт» час-два.

Пинда-сведа — массаж горячими мешочками с травами или рисом, для суставов и спины. Массаж головы с маслом — 20–30 минут, часто в паре с широдхарой. Паровая бочка после масла — чтобы травы «вошли».

В центре при курорте состав масел и порядок процедур назначает врач после осмотра, в салоне у пляжа — мастер по вашему запросу и с одним универсальным маслом.

Эмигранты 360°

Как проходит сеанс и сколько стоит

Вас переодевают в саронг или одноразовое бельё, укладывают на деревянную кушетку без мягкой обивки — так задумано, масло с неё стекает в жёлоб.

Масло подогрето, его много, льют щедро; после сеанса его не смывают сразу, а дают впитаться час-два — приходите в одежде, которую не жалко, и не планируйте сразу купание.

Час абхьянги в салоне на юге — 3 000–6 000 рупий, полтора часа с паровой бочкой — около 6 000, широдхара отдельно — примерно столько же; в отельном спа те же процедуры 10 000–15 000 рупий.

На аюрведическом курорте массажи не продают поштучно — они входят в дневную программу за 100–110 евро в день вместе с консультацией врача и диетой.

Курс из нескольких сеансов подряд имеет смысл только под наблюдением врача; разовый сеанс — это приятная процедура, а не лечение.

Эмигранты 360°

Кому нельзя и как выбрать место

Аюрведический массаж не делают при температуре и острых инфекциях, при солнечных ожогах, свежих травмах, кожных воспалениях, в первом триместре беременности и сразу после еды; при варикозе, гипертонии и болезнях сердца — только после разговора с врачом, а не с мастером.

Широдхара при мигрени помогает, но при простуде и заложенном носе лежать под струёй масла тяжело.

Выбирать место просто: если нужен курс — центр с врачом, зарегистрированным в Аюрведическом медицинском совете (это государственный орган при Минздраве), если разовый сеанс — салон по рекомендации, с чистым бельём и подписанными маслами.

Аллергикам стоит спросить состав масла: кунжутное и кокосовое — основа, но в смеси бывают травы, которые дают сыпь. Сеанс не должен быть болезненным — если давят так, что терпите, скажите сразу.

Эмигранты 360°